许多人经常会出现晚上睡眠不好，白天则犯困的现象，尤其中老年人出现这种情况更多。遇到这种情况，只要自己经常点揉脚踝上的申脉、照海二穴就能有效缓解这种症状。原因是中医认为：人体睡眠与卫气密切相关，卫气昼行于阳而夜行于阴，保证夜晚入睡和白天清醒。卫气主要通过阴跷、阳跷而散布全身。人体足踝部有申脉、照海二穴，分别通于阳跷、阴跷脉，可双向调节经脉，使卫气循行正常而同时治疗夜晚失眠和白天嗜睡。
如何点揉申脉、照海二穴呢？用普通的点揉方法即可，但要产生酸胀感，才有好的效果，每个穴位2分钟左右，先点申脉，后点照海。
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