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失眠的表现
失眠是指：
①入睡困难，入睡时间超过30分钟；
②睡眠质量下降，多梦易醒，整夜觉醒次数≥2次；
③早醒，总睡眠时间减少，通常少于6小时。
失眠的危害
长期失眠带来的危害：
①疲劳或全身不适；
②注意力、注意维持能力或记忆力减退；
③学习、工作和（或）社交能力下降；
④情绪波动或易激惹；
⑤日间思睡；
⑥兴趣、精力减退；
⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；
⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
⑨对睡眠过度
