俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”在冬季，气温低，躲在温暖的被窝里，正是睡觉的大好时光。然而，在朋友圈里，竟然有不少吐槽失眠，“躺在床上听了四个多小时的风声，我是不是该吃点儿安眠药之类的。”失眠了该如何办呢？
什么是失眠？
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，是中枢神经系统功能失调的一种反应。其症状包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。
失眠是如何引起的？
失眠是一种睡眠障碍，以下原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。
2躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛，比如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，高烧，腹胀，便秘和尿频等躯体症状。
2心理性原因焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。
2生理性原因如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。
2药物性原因有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药。
2人为因素包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。
中医如何治疗失眠？
失眠在传统医学典籍《黄帝内经》中称为“目不瞑”“不得眠”“不得卧”。中医认为失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠。引起失眠原因主要有两种，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能入寐。中医认为失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常；反之，就会出现睡眠障碍失眠。
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名家名方
国医大师路志正经验方[方剂]百麦安神饮[组成]百合30克，淮小麦30克，莲肉15克，夜交藤15克，大枣10克，甘草6克。[功效]益气养阴，清热安神。全国名老中医专家王立忠教授经验方[方剂]甘麦大枣汤加味方[组成]甘草10克，生地黄12克，杞果12克，生白芍15克，竹茹10克，茯神20克，桑椹20克，黑芝麻20克，合欢皮20克，枣仁30克，百合30克，陈小麦30克，大枣8枚。[功效]滋阴柔肝，养心安神。2
穴位按摩
印堂穴
睡前可用一手掌放在后脑枕部，另一手用手指揉按双眉中间印堂穴次。
神门穴
每晚临睡前1小时，在双侧神门穴(手腕部掌侧腕横纹内侧端)，用拇指点、旋、揉按各20~30分钟(用力应轻柔徐缓，不宜过重)，可收到良好效果。
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林超岱院长视频：一招教你改善失眠睡得香
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失眠的最好解决方案——超岱腹针
超岱腹针先从用针法调理心、肝、脾、肾及冲任和气血入手，其次用针法疏通经络，使之很好地输布气血，第三针对局部用针法缓解症状，对失眠能达到立竿见影的效果，而且可以取得很好的远期效果。
案例一林超岱院长医案
8年顽固性失眠28次超岱腹针、
19次超岱瑶药熏蒸后每晚能睡7个多小时
李某，女，56岁。8年顽固性失眠史。
年年底前上夜班，每天晚上2点下班，因不适应，出现失眠现象，基本上整天睡不着，脑子里总是胡思乱想，停也停不下来。坚持上夜班工作两个月后只好辞职回家，但从此落下了失眠症。
医院检查，脑电图显示无异常。自行购买服用酸枣仁安神胶囊等，无效。
年11医院失眠专科求诊，给予抗焦虑药物，服用3个月后出现严重副作用，头胀、看东西重影、后脑疼痛。做脑磁共振检查无异常。
年5医院求诊，称是鼻中隔歪曲影响到睡眠，建议手术。手术后失眠、重影无缓解。
年年底回老家，停止治疗。每日服用氯硝西泮半片。
年8月23日医院针灸科找林超岱主任医师诊治。自述失眠，感觉很困但整晚几乎都不能入睡，头痛、头胀，眼睛干涩，眼睛睁不开；脸部尤其是眼眶周围及耳朵感觉发烫，但摸着并不热。望诊患者面色发黑晦暗、无精打采、眼皮耷拉、极度疲乏、语言懦弱。
给予超岱腹针治疗，留针30分钟。
年8月31日，患者追随林超岱教授到超岱中医诊所诊治。给予超岱腹针及超岱瑶药熏蒸治疗。超岱腹针留针30分钟，超岱瑶药熏蒸25分钟。
年9月7日第10次超岱腹针、7次瑶药熏蒸治疗后，患者诉睡眠稍有改善，每晚能迷迷糊糊睡一小会。氯硝西泮改为每日服用1/4片。
年9月20日第18次超岱腹针、15次瑶药熏蒸治疗后，患者头痛、头胀、眼睛干涩症状明显减轻，眼睛能睁开了，每晚能睡两三个小时，但容易惊醒，醒后很难再复睡。眼眶周围及耳朵不再感觉发烫。面色转红润，精神状态好转，身体疲乏显著缓解，语言交流正常。氯硝西泮每日服用1/4片。
年10月11日第28次超岱腹针、19次瑶药熏蒸治疗后，患者满面笑容来到诊室，自称已经好差不多了。头痛、头胀已无，每晚能睡6个多小时，醒后能很快复睡。脸、耳发胀感觉没有了。患者脸色恢复光泽，精力充沛。氯硝西泮每日服用1/4片。
年10月26日电话随访，患者已经离开北京，回老家了。患者接到电话非常高兴，说现在除了每天还服用氯硝西泮1/4片外，已经没有其他不适了，精神好，睡眠也好，每晚能睡7个多小时，能到这种程度觉得特别满意，直感谢林超岱院长。
案例二林超岱院长医案
3年多失眠，14次超岱腹针、
13次超岱瑶药熏蒸治疗临床痊愈
于某，女，31岁。年8月30医院初诊。
患者诉因工作忙累，患有失眠症，断断续续吃了3年多中药，睡眠时好时坏。近几日连续好几天失眠，10点半左右上床，半夜一两点才能睡着，多梦，凌晨三四点就会醒，醒后再难入睡。
患有多囊卵巢综合征，今年6月份、8月份没来月经，因月经不调导致很难受孕，说到伤心处，患者不禁伤心落泪。
近两三年吃完饭会肚子胀，便秘。
掉发严重，一梳头能掉一大把，就像做了化疗一样。
望诊可见患者皮肤发黑，脸上、腹部痘痘很多，红肿。
给予超岱腹针治疗，留针30分钟。
△年8月31日第2次超岱腹针、第1次超岱瑶药熏蒸治疗：患者述昨天超岱腹针治疗后，昨晚在没有吃任何药的情况下自然入睡，醒来神清气爽，心情舒畅。
△年9月3日第5次超岱腹针、第4次超岱瑶药熏蒸治疗：患者感觉脸上、身上痘痘渐消；肚子不再发胀，大便恢复正常；睡眠基本正常；掉头发明显减少。
△年9月16号第14次超岱腹针、第13次超岱瑶药熏蒸治疗痘痘消失了大部分，皮肤光滑细腻，有光泽，脸上、身上皮肤明显白皙；感觉身体通透；睡眠正常，大便正常；精力明显增强，精神舒畅；掉头发明显减少。
于9月14日月经来潮，腰酸，经量少，无血块，经色正常。
患者失眠临床痊愈。
继续针对其痘痘、掉发、多囊卵巢综合征进行治疗。
案例三：学子医案
五年失眠（焦虑、抑郁症）
患者腹针结合中药治疗后康复
患者蒙XX，女，58岁，柳州郊县人。
据自带病历记载：年7月20日，医院：失眠2年余，入睡困难，觉压力大，睡眠浅，易醒。既往史：腰痛。
医院住院及门诊治疗，治了几年后一堆的病历、化验单、检查单、诊断显示有：失眠、高血脂症、肝功能异常、焦虑状态、肝血管瘤。
患者说：“吃了很多中药、西药未好，医院治疗时，想跳楼，想死的心都有过……从此四处求医，只有仙茱国医馆陈老中医的药尚可，因他辍业后，推荐来找您看的。”
年3月18日来诊（门面装修期间）。主诉：失眠、舌尖辣，每晚不能入睡1小时以上，胃隐痛不适，时呃逆，小便时黄，夜尿多，肩冷，时腰痛。面色黄暗，神疲，大便正常。舌质淡，尖梢红，苔薄白稍腻黄染，舌底紫，脉沉细弦涩。
（一）中医诊断：不寐，虚劳杂症治则：扶正祛邪处方：天王补心汤、三仁汤加减：药用：酸枣仁90g，丹参12g，西洋参15g，杞子15g，川连4g，远志3g，茯苓12g，牛膝15g，合欢花12g，波扣6g，薏米20g，炙甘草4g。随症进退，加减用药。
（二）腹针疗法：（5月1日门诊开业）穴取：引气归元，随症加减施针，共扎了9针。经2月余调理，运用腹针后，失眠一证得以基本康复！患者说：腹针也非常好，第二针见效，第三针入睡良好。感谢黄医生医好了我多年的失眠症！
结语：
《黄帝内经》曰“故病久则传化，上下不并，良医弗为。故阳畜积病而死，而阳气当隔，隔者当泻，不及正治，粗乃败之。”
《伤寒论》张仲景曰：“少阳症禁汗、禁吐、禁下。汗下失宜致变坏证。”逆此法则治病，使人变成危候，命难生也。
少阳证即邪在半表半里的伤感风寒症，如现代医学感冒如感冒类疾病。因药宜慎！何况疑难重症者乎？不寐一证，初患易治，属少阴阳邪证，心烦，不得卧，（神经衰弱），中西药合用，久治不愈，失治、误治、坏治，病变丛生，使成人体质变为婴儿体质，用药不当，易虚易实，症状多变。非名老中医学术难以施治。本案酸枣仁用量30~90克，是(中国)中医研究院中医泰斗蒲辅周的经验。本案患者产生了耐药性，故用酸枣仁90g。
中医腹针避免了组方不当的弊端，能调节阴阳平衡，调动五脏六腑产生气血，疏通气血，扶助人体正气（免疫力）祛除疾病。腹针疗法，随症取穴施针，加速使疾病得以康复！
----首届超岱中医弟子
黄克家年12月16日
广邀各路贤才，共建生命健康未来?提供大家共建、共赢、共享的大健康发展平台
?愿景：帮助更多人有尊严地活过一百岁
?使命：让更多人不得病少得病
?宗旨：发利他心行健康事
?核心价值观：尊重利他优效
1.尊敬的中医大夫你好：
?我是林超岱，北京超岱中医研究院院长。年6月以54岁“高龄”放弃10年副局职务、32年“公务员”体制内经历“裸辞”出来创办“超岱中医”，就是想搭建一个宽松、快乐、有趣、利他的，大家共建、共赢、共享的大健康发展平台。
?“超岱中医”现已涉及中医医疗、教育培训、长寿康养、诊疗智能机器人、中医药产品及科学研究等领域，期盼：
?中医内、外（皮）、妇、儿、骨伤、推拿（手法）、针灸、气功、导引（按跷）等医师的加入，实现个人财富理想，共创生命健康未来。
?多点、兼职、专职、合伙人等方式均可，结合岗位特点和人才优势共商最佳合作方式。
?零距离与超岱院长探讨、学习超岱腹针。
?一切待遇从优。京内人员交通补助、京外人员提供住宿。
2.主治医师以上职称优先。
3.党员优先。
联系人：杨院长（
