大洲岛（燕窝岛），大洲岛海洋生态国家级自然保护区，位于海南省万宁县，美丽富绕的大洲岛位于海南岛东南部浩瀚的海面上，与万宁市乌场港隔海相望。是国务院于年9月批准建立的国家级海洋类型自然保护区，面积70平方公里。主要保护对象是金丝燕和海岛海洋生态系统。
万宁大洲岛分大岭和小岭两部分，两岭对峙，之间由浅浅、白色细软的沙滩相连。其中大岭叫燕窝岛，是金丝燕的栖息地，岭上地势险峻，无路可攀。
小岭有条被人踩的深深浅浅的草径，两旁都是茂密的原始灌木丛，还有龙血树、厚皮树、母生、青梅、红藤、白藤、鸡屎藤等珍贵树种及各种南药。常见的动物有野兔、黄猄、穿山甲、毛鸡、老鹰、海燕、白燕、灰金丝燕等。
燕窝岛是一个赏海观山的旅游处女地，岛上两峰对峙相望似“峙峰倒影山浮水”的幻景，山间微风鼓浪如“碧水泻玉，银练抛空”，明媚的风光使人大饱眼福。登高观日出、望日落、赏云海，看峻峭的石崖，眺大海的秀色，下海游泳、冲浪、钓鱼、抓虾、捉蟹，尽情领略海岛对你的恩赐吧。据说大洲岛周围海水能见度可达10米，海水非常清晰。
岛屿附近有海南最大的湿地，一年四季都有各种珍贵的飞鸟来这里栖息，是观看鸟类的最佳场所。
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