月经是女性特有的生理现象，多数女性月经期间，都容易伴随痛经等问题，折磨着多数女孩子，甚至有些时候会想，月经什么时候才能彻底“离开”。
如果月经没有按时“报到”，又会比较担心，甚至害怕增加患妇科疾病风险，毕竟女性子宫非常脆弱，如果不注重保养就会导致子宫“千疮百孔”。
调查显示，子宫健康的女孩子，会有共同特征，如果你都能够符合，说明子宫保养非常不错，请你务必坚持下去，相信你的子宫也会干净光滑。
子宫“干净”的女生，往往有7个特质，若你达标，暗示保养得不赖
懂得科学避孕
随着思想水平不断提高，人们有了超前思想，很多人提倡婚前同居，但如果触及底线却没有想要结婚，要宝宝的打算，那么多数人都会选择人工流产。
女性每一次流产都会对子宫造成严重创伤，如果你流产次数过多，或者在这过程中导致子宫内膜受损，都会影响到正常受孕能力，甚至会影响正常月经周期。
子宫干净的女孩子他们在平时非常注意避孕措施，能够尽最大可能降低怀孕几率，这对于保养子宫，预防妇科疾病等都有非常好的帮助。
如果正确使用避孕措施，还能预防某些疾病感染，比如艾滋病，梅毒等。如果真的感染这些疾病会导致子宫受严重损伤，甚至会威胁生命。
“善待大姨妈”
正常情况下，女性每个月都会来月经，来月经期间子宫内膜会逐渐脱落，更进口处于张开状态，不注重保养的人会给细菌和病毒可乘之机，甚至会增加妇科疾病风险。
女孩子在生活中如果贴身衣物没有及时更换或者卫生巾没有更换，会滋生大量细菌和病毒，不断入侵你脆弱的子宫。
女孩子月经期间如果能够“善待”大姨妈，对于预防细菌感染有帮助，贴身衣物要及时更换清洗并在太阳下暴晒；卫生巾平均2~3个小时就要更换一次。
非常热爱运动
俗话说，生命在于运动。每天坚持适当运动，有助于促进新陈代谢加快血液循环，将毒素和垃圾顺利排出，还有助于延缓衰老。
女性每天在运动同时帮助增强免疫力，对抗细菌和病毒，子宫干净的女孩子每天都有运动习惯，能够减少子宫，藏污纳垢。
运动能够帮助促进体内血液循环，有助于对抗细菌和病毒，预防妇科疾病久坐不运动，更容易导致经血排出困难，甚至会让子宫千疮百孔。
建议女性，运动一定要坚持，不可“三天打鱼两天晒网”。坚持运动更有助于强健体魄，对于预防多种慢性疾病有帮助，可以选择瑜伽运动，跳广场舞等。
有良好卫生习惯
女性隐私部位非常脆弱，如果自身免疫力比较弱，很容易给细菌和病毒合成制剂，更容易增加子宫患病几率，甚至会导致身体健康受损。
如果贴身衣物没有及时更换或者不注意个人卫生，会滋生细菌和病毒，甚至会引发子宫内膜，会增加妇科疾病风险，损害健康。
拥有良好习惯的女性，自身非常健康，由内到外都能看上去非常美丽。如果你能拥有这个好习惯，说明你的子宫非常干净，身体很健康。
懂得调节饮食
有些人在生活中，比较喜欢吃生冷寒凉食物，但如果长期吃这类食物更容易导致子宫受到严重损伤，甚至会增加宫寒风险。
建议女孩子一定要多吃温补食物，也要注意腹部保暖，积极调节饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，更有助增强免疫力，保护子宫。
还有些人总是喜欢吃油炸腌制等食物，这些食物会破坏自身免疫力，也会导致子宫千疮百孔，希望大家引起高度重视，如果你能懂得饮食，多吃温补食物，子宫也会非常温暖，非常干净。
坚决不熬夜，早睡早起
长期熬夜导致自身睡眠不足，甚至会引发内分泌紊乱，增加卵巢和子宫病变几率，身体素质越来越差。
子宫干净的女孩子会积极调节睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证足够休息，能够增强免疫力，对抗细菌和病毒。
即便是迫于无奈之下需要熬夜，那么请你一定要积极调整，不要让自己进入一种恶性循环圈，对于增强身体素质有帮助。
定期检查子宫情况
定期体检，子宫是否健康对于女性而言至关重要，虽然有些女性不喜欢妇科检查，但是这仍然是必不可少的。
妇科检查的工具非常硬，非常冷，会对女性的身体造成一定刺激，但如果长期不进行妇科检查，往往就会忽视病灶，会引发更严重宫颈问题。
不建议女性频繁体检，毕竟器具上面的细菌，也可能会导致子宫发生感染，每年为自己安排一次妇科检查，也可以做一次宫颈癌筛查，能够确保子宫健康。
女性想要保养子宫，建议多吃以下食物！
1）含蛋白质的食物
蛋白质是人体抗体的重要组成成分，对子宫来说更是细胞，胚胎发育生长所需，摄入适量的蛋白质，能让子宫增强抵抗力，提高修复能力，通常来说，鸡，鱼，动物肝脏，瘦肉，大豆制品，乳制品都是很好的蛋白质来源。
蛋白质本身能够促进机体修复，只要你合理摄入蛋白质并不会增加身体代谢负担，也不会影响子宫健康，摄入足够蛋白质，反而有助于暖宫排毒，保持子宫干净。
2）含维生素的食物
维生素也是不可或缺的子宫能量来源，不管是平时，孕期，还是流产后，适当的补充维生素能让子宫得到良好的调节，对子宫疾病产生一定的抵抗能力。
成年女性每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，降低子宫肌瘤和卵巢癌的发生率。日常饮食中动物肝脏，鱼，鸡蛋，坚果，新鲜水果蔬菜都维生素的极好来源。
3）含铁的食物
子宫血液不充足的话，不但功能会降低，会加快衰老速度，所以要保养子宫也要注意补铁，补充铁元素的最好食物包括猪瘦肉，牛肉，动物肝脏，蛋黄，豆类，木耳，芝麻，茄子，樱桃，葡萄等食物。
尤其是女性月经期间，往往铁元素流失比较多，很容易引发贫血问题，适当补充铁元素含量高的食物，对于促进气血循环有帮助，让你气色红润有光泽。
