孕妇最怕生出畸形儿或先天性智障儿，增加家庭和社会负担，让家长操碎了心。为给家庭带来健康可爱的宝宝，达到优生优育的目的，孕妇必须做好备孕工作，不能稀里糊涂的怀孕，那么，备孕前需注意什么，怎样做才能顺利怀孕呢。
备孕前要注意什么？
1、摆平心态
备孕前3~6个月先把心态调整好，适当的减少工作量，保持心情愉悦。坚持运动，每天的运动应达到30分钟以上；不要再吸烟喝酒了，以身体最佳的状态迎接宝宝。
2、补足营养
充足营养有益于卵子生成和排出，利于受精卵在子宫内着床，所以补足营养很关键，尤其是钙、铁、优质蛋白质和维生素等。
3、补充叶酸
备孕前三个月就要补充叶酸片，一天吃一片即可，能避免胎儿神经管畸形。
4、做孕前检查
备孕前3~6个月应做体检，包括血常规、肝功能和肾功能，检查是否感染乙肝、梅毒和艾滋病等；筛查遗传性疾病，比如蚕豆病和地中海贫血；了解重要器官功能是否发生病变。特别是家族中有遗传病，曾经生过智力低下的孩子或畸形儿，备孕前更应该做遗传咨询。孕前检查不只是女性的任务，男性也要做全面体检。
怎样做才能顺利怀孕？
1、选对时间
女性尽量在25~29岁之间完成生育任务。通常发育成熟的卵子排出后仅能存活48个小时，精子进入女性生殖器官后大约能存活72个小时，所以夫妻生活时间应安排在排卵期前后1~2天。处于备孕期的夫妇，夫妻频率约2~3天一次就行。
2、打好基础
吸烟、酗酒、负面情绪、缺乏睡眠、肥胖等均会影响生殖健康，所以备孕前三个月应戒掉烟和酒，做到早睡早起，提供均衡的营养，多锻炼身体，为孕育生命奠定基础。
3、保持心情愉快
备孕期最怕被家人或朋友催促，再加上生活或工作压力大，易产生焦虑和抑郁等，久而久之扰乱内分泌，降低生育力，所以应保持心情愉快，避免受到外界因素打扰。
若有规律的夫妻生活，未采取任何避孕措施，坚持一年以上肚子还没有动静，夫妻双方应共同就医检查，看看是否出现生育上的疾病。值得注意的是，女性受到细菌或病毒感染、患有心脏病和贫血、糖尿病和高血压等，必须病情彻底治愈或疾病稳定后才能备孕。
