都说春眠不觉晓，进入春天后，在淅淅沥沥的下雨天，特别适合睡觉。然而，65岁刘女士被失眠所困扰3年多，即便在春天也是多梦，甚则彻夜不眠，不得不长期服用安定片助眠。近来，她服用两片安定片只可入睡3小时，心烦急躁、多梦、口干口苦，因此就诊于门诊。
当时，给刘女士开了7剂中药服用，并结合安定片两片坚持睡前服用。
复诊时，她说自己睡眠明显好转，安定片已由原来的每晚两片减少到每晚半片，每晚可入睡6小时。要求继续服用中药，她希望单纯服用中药，把折磨她多年的顽固性失眠给治好了。
失眠在中医看来称之为“不寐”，在《黄帝内经》中记载，“不得卧”、“目不瞑”。是由心神失养或心神不安所致，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，或醒后不能再睡，有时越想睡却越睡不着，重则彻夜不眠，导致第二天精神疲惫，精力不集中，工作学习效率不高。
中医认为失眠分两类据报道，我国成人约10-20%患有失眠症。也有报道，在过去一个月内出现上述情况者，高达47%。可见，失眠已经是一个严重危害人们身心健康的公共卫生问题。
中医认为，阳入于阴则寐。失眠主要是阳盛阴衰，阴阳失调，阴虚不能制阳，阳气不得入于阴而形成。中医根据临床表现，可以将失眠患者分为以下实证和虚证两个方面：
1、实证方面多为肝火偏旺，扰动心神：这类患者大多为性情急躁，脾气暴躁，或者谋事不遂，深情牵挂，肝气郁结，郁久化火，主要表现为失眠多梦，难以入睡，甚则彻夜不眠，急躁易怒，口干口苦，或者伴有头晕头胀，目赤耳鸣，大便秘结，尿黄，舌红苔黄，脉弦而数。这类患者需要清肝火、安心神治疗。
2、虚证方面多为心脾两虚，气血不足，心神失养：这类患者大多是由于年老体弱，或者忧思过度，耗伤精血，或者心事重重，久久放不下，精血暗耗，导致心血不足，血不养心，心神不藏，主要表现为失眠，多梦，易醒，醒后难再入睡，或伴有心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，四肢疲倦，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。这类患者需要调补心脾、养血安神治疗。
另外，还有一个常见类型，就是肾阴亏损，阴虚火旺。这类患者多为青年人，多由房事过度，耗伤肾精，阴虚生内火，表现为焦虑、心烦不宁、入睡困难、心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津等。
中药对症治疗治疗效果满意
临床上，需结合病人症状体征，望闻问切四诊合参，明确诊断证型，寻找病因，用中药对症治疗，都可收到很好的治疗效果
如果您不知道自己是哪种体质也不要紧，最后给大家两个食疗方、一个泡脚方，适合大部分患者体质：
宁神沉香茶
功效：宁心安神，行气止痛，温中纳气。
做法：1.沉香3克，温水浸泡3-5分钟后，把沉香捞起，先闻其香，再品其味。
2.水温不宜过热、浸泡时间不宜过长。
用法：失眠的女性一周可用2-3次。四季都适用。
沉香可舒缓心情、宁心安神，对工作压力大、生活节奏快、身心疲惫、抑郁状态下的现代人具舒缓作用。
玉颜鲍玉汤
功效：滋阴养血，补益肝肾，提高免疫。
做法：新鲜鲍鱼（5头鲍鱼2个或者6-7头的鲍鱼3个，根据实际情况选择），兰州鲜百合1颗，瑶柱6颗，瘦肉克，鲍鱼壳适量（打碎，隔渣袋包煎）。
1.鲍鱼洗净、瘦肉过水，与瑶柱、包好的鲍鱼壳一起放入锅中，加入毫升的水炖煮1小时；
2.百合在最后5分钟下，可以保持更鲜甜的口感。
用法：日常保健一周1次。有感觉颧红、头胀、手脚心发热、烦躁、眼胀、眼涩、失眠、舌红而干者更适用，也适用于大众保健食用。四季都适用。
脾胃虚寒者汤中多放姜。
泡脚配方
丹参、红花、牛膝、合欢皮、夜交藤各15g。
最好的泡脚方法是用桶，水没过小腿肚，在膝盖上盖上一条大毛巾，盖住桶面，让膝盖以下都能被熏蒸到。注意糖尿病的老人家、孕妇和阴虚火旺的人群，应该在医生建议下才能泡脚。
但，对付失眠，有以下四方面需要特别注意：
1、放松心情应避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒、担忧等，保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。
2、生活规律按时作息，加强体育锻炼，增强体质，参加适当的体力劳动。晚餐不宜过饥、过饱，宜进食清淡、易消化的食物，睡前不饮浓茶、咖啡等。养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境。
3、治疗需有耐心失眠的治疗需要一个长期调理的过程，尤其顽固性失眠，治疗不易，而且复发率高，需要患者的耐心和恒心，需要坚持治疗，积极配合，才能收到最佳效果。
4、避免诱发因素如果有明确的诱发因素，例如一些不顺心、不开心的烦心事，或者存在勉为其难的工作，或者一些不良生活习惯，请尽快放下。需知深情牵挂，良医弗为。
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