道家养生功是从收心求静入手，以到达到滋养精气、固本强身、祛除疾病、延年益寿的养生良法。道家认为，维护人的生命的基本元素是精气。精气充足则身体强壮，精气不足则身体衰弱，精气枯竭则人归死亡。一般说来，人在青年时期精气旺盛，收支平衡，故无疲困之忧；而人到中年则精气渐亏，入不敷出。
道家养生功就是教导人们如何通过自我修炼，养精蓄锐，把亏损了的精气补回来。
九天宫道家养生功，开课啦！想强身健体、增长智慧，走进“太极光阴忘甲子，九霄云气接蓬莱”意境的养生居士们，你们的福利来了，五一假期三天，九天宫道家养生班免费体验课，不要错过哟。
养生功三天免费体验课
一、理论课授课内容1、阴阳五行、人体气血、经络、穴位等相关基础理论。2、道家饮食理念与健康，如何通过调理日常膳食达到祛病除疾保健康。3、道家情绪调控与健康，如何控制情绪达到防病治病健康长寿。二、功法体验内容第一天，摄生功八段锦前四个动作。道家内修打坐入静训练体验。第二天，摄生功八段锦后四个动作。道家内修打坐调息训练体验。第三天，八段锦动作规范纠偏，养生桩体验教学，打坐练习。
三、授课时间
上午8:30—11:30，下午2:00—5:30.八段锦教学，有效调节身体亚健康状态。比如，有颈椎病，肩周炎，精神不足、浑身乏力、腰酸腿痛等，都能通过几个动作达到有效调理。养生桩教学体验，能让学员有效感觉到体内磁场存在，双手犹如手拿两块磁铁一般，出现吸引，排斥，麻热等现象。打坐入静训练，能让学员很好的体会到入静之后身心安宁。调息训练体验能让学员正确掌握打坐基本功。很多人打坐多年无效，原因就是不会调息，不知道如何控制气息。
理论与实践相互结合，让您不吃药、不打针，症状得到有效调节，达到强身健体、养生的目的。
以下是九天宫养生功总教练道长授课现场
道家养生功正式班
一、正式课程主要修习丹道和辟谷
丹道课中有如何通过呼吸吐纳打通人体任督二脉、十二正经以及睡仙功（通过采取睡觉姿势达到打通经络的目的）。
辟谷是一种较高层次的修为，却谷食气能使体内排除五谷浊气而气清阳升，肠内无渣滓，增强生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心改造。
二、正式班分初级、中级、高级。
1、初级班：分为3天班、7天班、15天班；
2、中级班：分为21天班、49天班；
3、高级班：三个月至三年不等。具体根据学员的学习领悟能力和身体健康需求而定。
穴位功法
1、五行生命导图
2、经脉养生原理
人体“阴脉之海”。统领人体手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经和足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下色白，小腹积块，胀满疼痛，游走不定，睾丸胀痛，疝气。任脉虚衰可表现为胎动不安，小腹坠胀，阴道下血，甚或滑胎，月经愆期或经闭，或月经淋漓不尽，头晕目花，腰膝酸软，舌淡，脉细无力。通任脉推荐功法《小周天功》。
人体阳经之海。总督人体手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和足阳明胃经，足太阳膀胱经、足少阳胆经。
督脉循身之背，入络于脑，如果督脉脉气失调，就会出现“实则脊强，虚则头重”的病证，这都是督脉经络之气受阻，清阳之气不能上升之故。由于督总统一身之阳气，络一身之阴气，不仅发生腰脊强痛，而且也能“大人癫疾、小儿惊痫”。同时，督脉的别络由小腹上行，如脉气失调，亦发生从少腹气上冲心的冲疝，以及癃闭、痔疾、遗尿、妇女子不育等证。通督脉推荐功法《小周天功》。
肝病就是肝经堵了，比如：阳痿不举、恶心、厌油腻、食欲差等，呕吐、腹泻，脾肿大，肝炎、肝区疼痛，肝硬化，肝癌等症状。
推荐功法：《内丹功》《摄生功八段锦》《采气功》《斋心术》。
食疗：绿色食品为主，如：绿豆、青豆、猕猴桃、奇异果、黄瓜、芹菜、菠菜、笋类等。杜绝食用油炸食物、过硬食品。
情绪控制：勿抑郁，怒气过度，抑郁伤感，怒气伤肝。
理疗：针灸刮痧。
肺病就是肺经堵了。《素问.脏气法时论》：“肺病者，喘咳逆气，肩背痛，汗出，尻阴股膝髀腨胻足皆痛。虚则少气，不能报息，耳聋，嗌干。”
推荐功法：《小周天功》、《摄生功八段锦》、《采气功》
食疗：白色食品为主，如，大米、小麦，白芝麻,梨、荔枝,白萝卜、菜花、藕等。忌生冷的食物。生冷的食物对脾阳和肺阳具有遏制的作用，生痰滋湿，加重咳嗽、心悸、气喘等病情。
情绪控制：勿悲伤过度，悲伤肺。
脾为人体后天之本，脾经堵了之后，会间接导致人体发生肺病，心脏病，肝病，肾病，糖尿病等发生。日常生活中常见的肥胖，消瘦，胃病，各种急、慢性感染如伤寒、副伤寒、黑热病、血吸虫病、疟疾、病毒性肝炎、败血症、晚期梅毒、恶性肿瘤、脾脏囊肿、皮肌炎、结节性多动脉炎、戈谢病等也与脾有关。
推荐功法：《内丹功》《摄生功八段锦》《睡仙功》《辟谷术》
食疗：黄色食品为主，如：小米，玉米等。
情绪控制：勿思虑过度，思伤脾胃。
理疗：针灸，艾灸，刮痧
肾为人体先天之本，肾经堵了之后，严重损害人体健康，最常见的是白头发，健忘，房事不久，早泄，肾炎，尿毒症，同时，会间接促使发作心脏病，肺病，脾胃疾病，糖尿病等疾病发生。从修炼学角度讲，会令人体元阳损失，折寿。
推荐功法：《内丹功》《摄生功八段锦》《睡仙功》
情绪控制：勿恐惧，忧愁，恐惊，忧愁伤肾。
食疗：黑色食品为主，如，黑豆、黑芝麻、紫葡萄、桑葚、茄子、紫甘蓝、黑木耳等。
理疗：艾灸补元阳
心脏病就是心包经堵了：气不够用，虚脱、出汗、呼吸短促、忧虑、心悸、恶心或头晕，胸部压迫窒息感、闷胀感、剧烈的烧灼样疼痛症状。
推荐功法：《内丹功》，《八段锦》，《斋心术》
食疗：以红色为主，如。黍、红小豆、红玉米、红枣、草莓、西红柿、红椒、胡萝卜等。少食油腻、脂肪、糖类。忌暴怒，大悲大喜。
日常预防：配备降压片，阿司匹林，救心丸，养心丸等。
情绪控制：勿惊喜，暴怒过度，喜伤心，怒火攻心。
3、八段锦
一、功法简介：
本功法是道家千年传承功法，共八个动作，简单易学易掌握，非常适合中老年培养学习练习。主要是动作八个特定动作，吐纳，导引经络气，达到修心养性，转变身心，培养元气，贯通经络，夑理阴阳，外拉筋骨，内调五脏，自我调节、自我修复、自我治疗、自我重建，壮阳强肾，添油续命，永葆健康，防病治病。全神益智，益寿延年的目的。
二、功法特点：
本功法与社会上流传的“八段操”不同，注重内气导引，学员经过几天练习，能令双掌带磁电，利用双掌发出的磁电对经络和内气进行导引，达到调病治病实际作用。没有这个磁性，对经络内气进行牵拽，所有动作只能是体操，充其量也就是活动下胳膊腿促进气血循环而已，不能称为功法。
4、辟谷
辟谷功能介绍：
辟谷不止能减肥，还能增肥，实践证明，天生身体瘦弱的通过辟谷，后期体重增加3--10斤左右。
辟谷调理疾病：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫。
胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘。
失眠、神经官能症:多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等各种疑难杂症或绝症.
辟谷不是单纯断食，还有一系列动静双修功夫作为辅助，令你不可不饿，不伤元气和脾胃，通经开络，健脑益智、开发人体潜能，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
道长简介
1、功法总教练林三战道长简介：
湖北省襄阳市九天玄女宫养生总教练
中国道教嗣汉天师府天师道67代弟子
师承高道魏罗峰：江苏省新沂市道教协会常务理事；江苏省新沂市道教协会副秘书长；丹道气功养生实际应用专家。
特长：擅长道家各门派静功修炼方法，指导新手快速系统掌握打坐、睡功、养生桩、行功、内气导引、内气外发等功法修炼原理和技巧，解决实修难题，纠偏、辟谷指导等。
2、功法助教翟真庆道长简介：
中国道教全真龙门金山派第六代弟子
师承千山五龙宫方丈王全林
黑龙江省哈尔滨市传统武学研究会省（五子学会会长，少林五子拳学会会长）市（传统武学研究会理事）。
中国精武研究会会员，拳师、镖师、气功师、教练员
中国书画函授大学，国画-山水画系毕业
中国宫式推拿手法研究会理事，擅长专治颈、肩、腰、腿痛等常见多发病，研发中医药酒、饮食，以及道教养生理论实践。
3、理疗助理黄三宁道长简介：
中国道教嗣汉天师府天师道67代弟子；
师承高道魏罗峰
江苏省新沂市道教协会常务理事；
中医针灸实际应用专家。
多年来一直致力于应用中医传统医疗手段，开展针灸、艾灸、推拿，中药内服、外敷，穴位注射、贴敷，理疗康复训练等。
4、理疗助理庞山勇道长简介：
中国道教嗣汉天师府天师道68代弟子；
师承林三战
江苏省新沂市道教协会会员；
中医康复理疗师
擅长推拿，针刺，艾灸调理男科、妇科、高血压、高血糖以及一些常见内科病症，用推拿按摩调理小儿常见疾病。
餐饮住宿：玄女驿站。准四星酒店标准，环境优美，苏式风格的庭院，雅致清幽，实乃养生福地。
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