近年来，根据民政部门公布的相关信息显示，离婚率从年的0.96‰上升到年的3.1‰，离婚以及婚姻相关的话题也频繁在社交网络上引发热议。而父母与年轻人最常见的话题，也是最常见的矛盾之一就是“催婚”，一边是长辈衷心的期盼，一边是对于婚姻一知半解的茫然。即将结婚开启新篇章的我们，需要注意哪些方面，需要提前做哪些准备；已身处婚姻中的我们，需要如何面对婚姻所带来的矛盾；婚姻走到终点的我们，又该如何保护自己的合法权益。易轶和小米合著的《离婚不受伤》或许能够给我们答案。
易轶，北京家理律师事务所首席合伙人，处理过+婚姻家事案件的资深律师。在书中，作者细致剖析了18个经典案例，根据案例提供了专业实用的解决方案，不论身处婚姻的哪个阶段，都可以从中得到参考和启发。
小米，北京师范大学心理学硕士，书中每一个案例都有小米老师的心理分析，通过洞察婚姻矛盾背后的心理原因，更清晰地梳理婚姻关系，调整状态，和伴侣更好地经营家庭。
1.无论多爱对方，结婚的脚步慢一些、谨慎一些，是对自己最大的负责
书中有一个真实案例：男方女方在大学相恋。毕业后，男方出国留学，回国后二人登记结婚。登记第三天，男方突发高烧，去医院就诊后，女方得知男方患有梅毒和艾滋病。且婚前较长时间已患病，病症已显示并发症，已无痊愈可能。男方承认在国外有嫖娼行为。婚后一个月，女方起诉离婚，最终判决双方婚姻无效。
年10月1日《婚姻登记条例》的实施，正式宣布我国“强制婚前检查制度”被“自愿婚前检查制度”替代。随后，全国婚前检查率呈现断崖式下跌，像案例中的情况也不断出现。
许多人错误地把婚检、孕检污名化，认为这是对双方关系的考验，代表对对方不信任。探究内心，这是对两个人关系的质量没有把握而产生的防御，也是关系与信任之间的因果倒置。
先经营好关系，才能谈信任。而不是为了维持关系，用”信任“要求对方。婚检，是经营关系的一种方式，它可以帮我们预知将要共同面对，共同解决的问题。
结婚是两个人一起生活，一起承担生活中的风雨。如果一方查出疾病，那么今后的生活要怎样调整作息饮食、怎样规划家庭医疗资金等等，我们都为此做出充足的准备，更加信任彼此，才能坚实地携手走过以后的每一步。如果一方查出疾病，另一方马上逃离，那只能说明这段关系本来就是脆弱不堪一击的。
用积极向上的态度应对婚姻中的瑕疵，努力建立彼此信任的关系，而不是用信任绑架关系，甚至绑架婚姻。
2.警惕婚姻末日四骑士：批评、蔑视、防御、筑墙
美国最有影响力的心理治疗师之一、处理婚姻关系的权威约翰·戈特曼博士总结出4个最容易导致亲密关系破裂的因素：批评、蔑视、防御、筑墙。被人们称为“末日四骑士”。
妻子不小心打碎一个杯子，丈夫暴跳如雷：你怎么回事！这是我最喜欢的杯子！太不像话了！——批评：一方直接对另一方进行人身攻击。
丈夫接着骂道：这可是我从法国买回来的，你那点工资都不够赔的。——蔑视：一方瞧不起另一方，经常采取辱骂、讽刺、嘲讽和贬低的方式对待另一方。
妻子反驳：是你自己没放好，既然贵，你怎么不供起来。——防御包括正常的愤怒、拒绝、反击——攻击对方、辩称“我没有错，错的是你”。
双方相互指责一通，互不理睬，不再说话。——筑墙就是竖起一道隔绝信号的墙，不再接受对方的任何信号，也就是我们常说的“冷战”“冷暴力”“逃避”。
打碎一个杯子是生活中常见的小事，但也有很多人因为这样的小事爆发激烈的争吵，甚至吵到天翻地覆。但，这个杯子真得比爱人还要重要吗。
与“末日四骑士”相反的，是倾听、尊重、回应、关爱。
如果妻子在打碎杯子的时候，丈夫只是抱怨：杯子好贵，好心疼，下次千万注意啊老婆大人。妻子安慰丈夫：对不起以后我会小心的。
相互尊重对方的感受，倾听对方的意见，回应对方的需求，让对方感受到爱意，即便是最细微的生活小事也陪对方一起面对。如此，双方才能在亲密关系中获得滋养，共同成长。
3.遭到背叛，我们该如何保护自己
出轨、私生子、家外有家，每一条都足以击垮一位伴侣。虽然情感上遭受了严重的伤害，但不要低估法律对公民合法权益的保护。
法律可能无法弥补来自情感的伤害，但法律一定会保护合法配偶的财产权益。这就像夫妻与第三者共同经营公司，经营风险由婚内出轨者与第三者共担，收益却只有合法配偶享受。
一段婚姻中，一方出轨或背叛的原因有很多，比如个人特质、外界诱惑、内在家庭关系紧张、文化背景和历史渊源等。
虽然原因众多，但莫慌。我们作为婚姻的实际经营者，依然可以通过有效做法掌控婚姻，避免遭背叛。
愿意为对方付出。哪怕是很小的付出，比如主动洗碗，虽然按照家务分工，这次应该是对方洗碗。
鼓励爱人突破自我。伴侣爱好足球，业余踢了很多年，在犹豫要不要学一下教练课程，尝试当足球教练。我兴奋地鼓励伴侣，当然要试试啊，即使成不了第二职业，也可以教亲戚朋友家的小孩啊。伴侣听后果然收到鼓舞，开始认真对待。根据米开朗基罗效应，当你期待爱人变成什么样时，爱人就会向那个方向成长。因为与你相爱，我们成了更好的自己。
包容伴侣的坏情绪。生活中谁还没有个坏情绪，这时候作为伴侣就要以平常心包容对方的行为。因为我们是关系最亲密的人，因为我爱你，所以即便情绪糟糕的你像个刺猬，我依然拥抱你。
找寻刺激新玩法。和爱人在一起久了，生活过于平淡怎么办？那就找一些新活动，总有新鲜事物能够激起彼此的兴趣，日子也越过越有趣。
选择原谅。心态放宽，不要揪着错误不放，给双方喘息的空间，犯错方得到了谅解也能够好的反思反省。
正如《离婚不受伤》中所说，婚姻的状态不是一成不变的，在不同的婚姻阶段需要我们不断地适应调整，共同经营。爱到浓时，不要忽视婚姻中的责任和义务；激情褪去时，不要忘记彼此携手的誓言。即使最后的最后，这段婚姻真得无法维持下去，不要高估自己的心理调整，及时地向亲朋寻求情感支持，也不要低估法律对我们的保护，法律始终坚定地保障每个人的合法权益。
《离婚不受伤》