为什么女人会痛经
这个月，我又体会到了什么叫痛不欲生的痛经感受。
忍过去了以后感觉命都没了半条，所以想了想还是准备做一期这样的推文，和你们说一说这个让有过相同经历的女性都又恨又怕、咬牙切齿的经历。
结合我自己的经验和查到的资料，来和你们说说怎么预防它、解决它。
希望你们永远都不会遇上痛经。
为什么会痛经
痛经是指月经期痉挛性疼痛，常集中于下腹部，多伴有头痛、乏力等全身症状。
月经则和子宫内膜有关。子宫内膜是构成哺乳动物子宫内壁的一层，会随着月经周期荷尔蒙的变化而增厚与剥落，内膜剥落出血就是所谓的月经。
痛经又分为原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性则是指因子宫内膜异位等器质性病变而引发的痛经。
绝大多数人都属于原发性痛经。
正常情况与子宫内膜异位图片来源于大作网原发性痛经主要与子宫内膜合成和释放的前列腺素（Prostaglandins,PGs）有关，有实验证明，痛经患者子宫内膜和经血中，PG含量较正常女性明显增加。
不同类型的PG有不同的功能，其中PGF?α会作用于子宫螺旋小动脉上，使子宫平滑肌剧烈收缩，从而引起子宫缺血、缺氧而出现疼痛。大量临床试验证明，痛经越严重，其PGF?α的水平就越高。
图片来源于论文：《隔物灸治疗寒湿凝滞型原发性痛经的疗效及其对经血和血清PGF_(2α)含量的影响》作者：葛建军、孙立虹、杨继军当然，痛经也与不健康的生活方式有关，包括但不限于作息不健康、精神压力大、饮食不定、常食生冷辛辣食物等。
以我自己举例，我痛经前一天晚上，只吃了半个刚从冰箱里拿出来的哈密瓜；接着为了做PPT，熬夜到半夜两点多；第二天中午又因为赶回家吃止痛药，来不及吃午餐......
各位绝对不要学我，我就是个绝佳的反面例子。
如何避免痛经
第一
保持良好的生活习惯
保证稳定的睡眠时间，三餐定时定量，吃主食（绝对不要不吃饭！），进行适当的锻炼，增强体质等。
图片来源于泼辣有图以我自己举例，若我前一个月经常不吃饭、作息颠倒、熬夜成性，那我下一个月必然会痛到窒息。
若我前一个月好好吃饭、好好睡觉，那经期就不会有那么剧烈的疼痛感。
老生常谈了，健康生活→身强体壮→疾病远离。
第二
寻求药物的科学帮助
前文有说痛经的主要原因是前列腺素（PG）的含量升高，那么这就说明我们可以通过阻止前列腺素的合成，而达到避免痛经的目的。
非甾体抗炎类药物，也就是常说的镇痛解热药，可以通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的生成，从而达成缓解痛经的目的。常见类型包括布洛芬、萘普生、阿司匹林等。
布洛芬的化学结构式这类药物最好在经期初至时就服用，因为它们只抑制前列腺素的合成，不促进前列腺素的分解。
已经合成的前列腺素还是得靠人体自身的代谢来分解，也就是说药吃得迟了，前一段痛就只能自己忍过去。
我这次就是布洛芬吃得太迟，早上来潮，中午才赶回家吃药，下午头晕眼黑冒冷汗，咬牙煎熬了三个小时左右才重回人间。
图片来源于pexels第三
症状严重时一定要看医生
绝对不要讳疾忌医，症状严重的时候一定要看医生。
虽然绝大多数人的痛经都属于原发性痛经，但也不能免除由于子宫内膜异位、慢性盆腔炎等器质性病变而引起痛经的可能性。所以对自己负责，不要害怕看医生。
常见疑问
止痛药对身体有副作用？
布洛芬等非甾体解热镇痛药有副作用吗？
有。
它的副作用主要针对于胃肠道，所以有胃肠道相关疾病的人员谨慎使用。其次，长期使用可能会对肾脏和肝脏造成损害。
但如果只针对痛经吃止痛药的话，副作用可以说是几乎没有。
第一，每个月吃一次，间隔时间长，使用量小，并没有长期大量服用，人体自身代谢完全能够hold住；
第二，非甾体解热镇痛药不同于阿片类镇痛药（例如吗啡、美沙酮等），产生药物成瘾的可能性微乎其微。
我习惯吃布洛芬，随便什么药店都能买到千万要看说明书服用！我的习惯是在前一个月生活不健康，预感到自己下个月会痛经后，下次经期刚至就吃一粒布洛芬，第一天吃一粒应付过去，后面就基本不会再痛。
当然这也和个人体质有关，各位可以根据自己痛经的情况，选择要药品和使用的天数。一般建议是在经前或者经期刚至时，按照说明书服用2-3天。
喝红糖姜水到底有没有用？
红糖姜水缓解痛经是中医上的概念，中医认为红糖姜水能够散寒暖宫，温经活血，姜还是止呕良药，搭配起来对痛经就有一定的缓解作用。
图片来源于站酷网实战效果自然是见仁见智。对我个人而言，热乎的红糖姜水确实能够给我以安慰的效果：
其一，热水确实能让不断冒冷汗的身体不再那么寒冷；
其二，糖水能够补充我消耗的体力，甜味也能给人以安慰剂的效果；
其三，姜糖水热辣的味道喝进胃里，有种暖暖的熨帖感觉。
但红糖姜水也不是灵丹妙药，更不宜多喝，过量服用可能会导致月经量增加、经期延长等情况。
痛经是一场大仗，没经历过的人想象不到这痛起来能有多夸张。
痛到流泪呕吐晕在床上、痛到冷汗把被子浸湿这种事我都经历过，后来慢慢调整生活节奏、健康饮食、定时运动以后，痛经次数才减少了些，加上合理使用止痛药，现在基本对生活没太大影响了。
这次是又作起死来，痛也怪不得别人，以后还是得好好生活爱自己。所以最近经期结束又喝起了玫瑰花蕾茶，调节内分泌平衡，对缓解痛经也有帮助。
遇到痛经的女孩子就多体贴她一点吧，不要觉得“不过是痛经而已”。
DAISYSKY
