治疗白癜风的医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html一个人，一颗肝脏，负责给人体解毒。肝脏，被称为“人体的化工厂”，主要负责解毒。大约每3分钟，肝就过滤周身血液一次，每天约次。可见，肝脏的健康，对于人体生命来说，何其重要，一定要养护。养肝，少碰一黄，多补二物，按揉三穴，做好四事，肝脏越来越好少碰一黄即：啤酒。喝酒伤肝，大部分酒精都需要肝脏来代谢。啤酒的酒精含量比白酒低很多，很多人觉得对肝脏危害不大。实际上，长期大量喝啤酒，对于肝脏的损害，尤为严重，不可忽视。一方面，只要含有酒精，那么，就会对肝脏造成损害，增加酒精肝风险。另一方面，啤酒热量高，经常饮用啤酒会使人体内的脂肪快速上升，脂肪就会堆积在肝脏，诱发脂肪肝，久而久之，增加肝硬化的风险。所以，想要养护肝脏，一定要注意，少喝啤酒，任何含有酒精的饮品，都要少喝。多补二物1、补充优质蛋白肝脏的自我修复，离不开蛋白质。尤其是优质蛋白质，可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝细胞功能的恢复和再生。所以，喝酒的人，要注意多补充优质蛋奶，蛋类、鱼类、豆类及豆制品，奶制品等，对于肝脏健康，大有益处。正常人群每日优质蛋白摄入量应在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。2、补充维生素多吃富含维生素的食物，对于肝脏健康，也十分有益。维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。B族维生素，能加速物质代谢，修复肝功能，增强肝对酒精的耐受性。所以，平时多吃新鲜的蔬果，尤其是青绿色的食物，对于肝脏大有益处。按揉三穴1、太冲穴太冲，是肝经的原穴，是排除人体内浊气的最大穴。肝气被压抑，人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解，思虑过多等。经常按揉太冲，清泄肝火，疏肝理气，去肝火，对于防秋季肝火，大有益处。首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉。反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。2、大敦穴足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（靠第二趾一侧）光脚盘腿坐好，用双手的拇指，左手按摩右脚的大敦穴，右手按摩左脚的大敦穴，并且，按摩方向10次一换，也就是顺时针按摩10圈，再逆时针按摩10圈。3、行间穴位于大脚趾和二脚趾之间的间隙上。按摩方法为按压式，用拇指直接去按压行间穴，按压5秒左右至有酸痛感后，休息5秒，再进行按压，反复操作10-20次左右。做好四事1、晨起，勤活动早晨，是肝气最活跃的时候。此时，可以走一走，动一动，将气机调动起来。如此一来，可以将肝脏功能调整到最佳状态，有益肝脏健康。伸个懒腰、活动活动筋骨、耸耸肩膀，敲敲腿，都是不错的选择。同时，建议还要每周坚持5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。2、饭后，多静坐饭后10-30分钟内，保持静坐。并且，坚持闭目养神，有益肝脏健康。饭后行走、运动，会导致血液流向手足，进而流入肝的减少。如此一来，供血量不足会影响肝脏的功能，甚至损害肝脏机能。饭后坚持闭目养神，能养阴去燥，饭后闭目20分钟，可护肝消食。3、白天，勤饮茶一旦缺水，会让肝脏的新陈代谢变低，会让肝脏的负担加重。多喝水，尤其是茶水，可促进血液循环，增加人体排毒，减少肝脏的负担。白天，两餐之间，用护肝排毒小植物搭配泡水，给肝脏减负担，是不错选择。蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康。蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。4、傍晚，勤散步养护肝脏，也要注意运动，入秋后，也是运动的黄金季节。想要养护肝脏，可吃过晚饭后，在傍晚十分，走走路，散散步。走路，简单易行，可促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏的负担。散步，能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担，还可预防改善肝火大的情况。最后，常做2个小动作，助力肝脏健康1、活动肩膀两脚分开，与肩同宽，活动肩膀。先向前转十圈，再向后转十圈，再上下动十下。经常做一做，可给肝脏泻火，还可养护肝脏健康。2、拉两肋拉伸两肋，疏肝气，通经活络，有益肝脏健康。站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。喜欢，就点一个“在看”好文推荐1.1按摩什么穴位能壮阳？6个穴位别错过！1.2，1个穴位无所不治！每天按大病恶疾都远离1.3张曼菱:我用命试出了中医的真伪1.4钟南山紧急发生：最担心的时刻来了1.41优惠券来啦，淘宝、拼多多、京东、饿了么全都有，又能省不少钱！1.5艾烟熏室到底能不能抵抗瘟疫？历史证明：有艾的地方，传染几率会更小！1.6想要眼睛更明亮吗？每天按一下这两个穴位，获得好眼神！1.7心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，从五液看五脏健康1.8身体上有抗癌穴，您知道吗？1.9这个美人穴，让你美丽动人，延缓衰老2点点大拇指，能治顽固性失眠
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