#健康科普行#月经，是女性特有的生理现象，多数女性月经期间，都容易伴随痛经问题，所以，大部分女性似乎并不想要月经到来。
但是如果月经没有按时报到，很可能会导致健康受到损伤，此时，更容易增加妇科疾病风险。女性子宫非常脆弱，容易给细菌和病毒可乘之机。
调查显示，子宫干净健康的女性，会有一些共同特征，如果你都能够符合，说明你的身体保养非常不错，请坚持下去。
子宫“干净”的女生，通常有6个特征，若你符合，暗示保养得不赖
懂得科学避孕
随着思想水平不断提高，人们有了超前的思想，很多人提倡婚前同居，如果触及底线还没有做好结婚要小宝宝的准备，就会选择流产手术。
女性每一次流产会对子宫造成严重创伤，如果你流产次数过多或在这个过程中导致子宫内膜受损，会影响正常受孕能力。
子宫干净的女性，她们在平时非常注意避孕措施减轻，对身体伤害及时避孕套的作用很强大，除了能达到避孕效果，还能预防某些疾病的感染，比如艾滋病以及梅毒等。
“善待大姨妈”
正常情况下，女性每个月都会来一次月经，来月经期间子宫内膜会脱落，宫颈口处于张开状态，不注重保养就会给细菌和病毒可乘之机，增加妇科疾病风险。
女性在日常生活中，如果贴身衣物没有及时更换或者或者卫生棉没有及时更换就会滋生大量细菌和病毒，入侵你脆弱的子宫。
月经期间女性一定要善待自己的大姨妈，除了注意贴身衣物的更换，在日常生活中也要积极调节饮食，养成好习惯，有助于保持子宫越来越干净，越来越健康。
非常热爱运动
俗话说：生命在于运动。每天坚持适当运动，更有助促进新陈代谢，加快血液流动，将体内毒素和垃圾顺利排出，女性不想衰老，加速运动必不可少。
女性每天在运动同时也能帮助增强免疫力，对抗细菌和病毒，子宫干净的女性朋友每天都有坚持运动的好习惯。
让爱运动能够让你的身体更强壮，还有助于防妇科疾病，尤其是久坐不运动更容易导致经血排出，也会让子宫藏污纳垢，增加炎症风险。
子宫干净的女性，每天都会根据自己情况进行适当运动，如果你没有时间进行长时间运动，那么可以在每天晚上睡觉前一个小时进行适当散步，也能达到强健体魄效果。
有良好卫生习惯
女性隐私部位是非常脆弱的，免疫力比较低，稍不留意就会给细菌和病毒可乘之机增加患子宫病变几率，大部分女性在平时注意保养拥有好习惯。
如果贴身衣物没有及时更换或者是不注意个人卫生，都可能会滋生细菌和病毒，甚至会引发子宫内膜越来越脆弱，引发妇科疾病。
拥有良好习惯的女性，自身非常健康，而且由内到外都能看上去非常美丽。如果你能拥有这个好习惯，真的非常令人羡慕。
坚决不熬夜，早睡早起
熬夜是很多人通病，女性熬夜不在少数，但长时间熬夜更容易导致内分泌紊乱，增加卵巢和子宫病变风险。
子宫干净的女性会积极调节自己睡眠时间，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证足够休息，有助于对抗细菌和病毒。
有些人在迫不得已情况下需要熬夜，那么白天也需要补足睡眠足够睡眠，能够排出体内毒素和垃圾，还有助于身体越来越健康，所以子宫干净的女性会用高质量的睡眠。
定期检查子宫情况
定期检查子宫是非常关键的，有些女性不喜欢进行妇科检查，主要是生冷的器具会导致女性下体非常不舒服，但是长时间不进行妇科检查，往往忽视了疾病存在。
并不是建议大家频繁体检，最起码每年都要有一次妇科方面的检查，也可以简单做妇科彩超，能够帮助确保子宫是否健康，对于需要检查哪些项目，可以去咨询专业医生进行妇科检查，医院，不要贪图小便宜。
女性想要保养子宫，饮食调节很关键：
生冷寒凉食物
有些女性在生活中，特别喜欢吃生冷寒凉食物，虽然这类食物吃起来美味，但是摄入体内过多并不利于子宫健康，甚至会引发宫寒问题，也会加重痛经症状，所以生冷寒凉食物建议女性朋友少碰为妙，比如冰淇淋，冰镇饮料以及冰镇水果等。
辛辣刺激食物
麻辣烫火锅一直受到女性朋友喜欢，虽然能够提高食欲，但是这类食物吃多了很可能会导致机体内分泌紊乱，更容易刺激到子宫，也会引发身体病变，对于这类食物建议大家少碰为妙，还是应该注重饮食清淡为主，更有助维持身体强壮，子宫越来越好。
牛油果
牛油果属于一种温性食物。减肥期间的人，会选择用牛油果代替部分酱料吃，也是非常美味，牛油果对于保养女性子宫效果比较理想，其中所含营养成分，能够加快新陈代谢，将体内有害物质顺利排出，维持机体强壮。但是牛油果热量相对比较高，一次性不要摄入太多。
莲藕
俗话说：男不离韭，女不离藕。女性朋友经常吃莲藕，能够获取充足营养成分，莲藕中淀粉含量相对比较高，能够满足营养需求。女性朋友也可以经常用莲藕粉冲泡，其中所含营养成分更丰富，温暖身体，保养子宫，让女性身体内分泌更平稳，气色越来越好。
榴莲
榴莲属于温热性食物，女性朋友爱吃榴莲比较多，当然有些人无法接受榴莲的气味，适当吃榴莲能够帮助温暖身体，榴莲中所含营养成分还有助强健体魄。如果你在饥饿状态下适当吃榴莲，饱腹感非常强，但榴莲热量和脂肪都比较高，也要控制好摄入量。
黑糖
女性月经期间很可能出现痛经问题，此时可以坚持用黑糖和生姜搭配在一起煮水喝，其中所含营养成分丰富，还有助温暖身体，促进血液循环，改善痛经问题，让女性气血循环更旺盛，脸色红润有光泽。
