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失眠多与年龄、精神因素相关
失眠现象多见，发病率近40%，并且在逐年上升。并且随着年龄增长，发生率更高。顽固性失眠主要由过度的焦虑、情绪紧张而引发，是失眠者入睡前对入睡难、睡眠质量差、睡眠声音干扰、早醒等现象产生了过敏性情绪反应。
失眠常常不是单一性疾病，往往伴随头痛、肌肉疼痛，出汗等症状。病人还常常出现白天十分疲倦、困顿等精神不振的表现。
下面介绍一味食疗方：
原料：鲍鱼30克，炒酸枣仁15克
用法：将鲍鱼切丁，与酸枣仁一同放入砂锅中，加水用小火炖至汤汁1碗即可。每日1次，下午3点左右服用。
●补而不燥的鲍鱼
中医认为，鲍鱼具有滋阴补阳、止渴通淋的功效，是一种补而不燥的海产品。鲍鱼肉中的鲍灵素具有提高免疫力，抑制癌细胞的作用，并有明目、预防近视、健脑，防止大便干燥的作用。
●失眠要药酸枣仁
中医认为，酸枣仁具有养肝、宁心、安神的功效。适宜用酸枣仁大补心脾，血归脾而五脏安和，睡卧自宁。
此方提供给有失眠的朋友，祝夜夜好眠！
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