首先要弄明白一点，辟谷是双向调节，把身体调理回归到正常方向。比如太胖的会变瘦、太瘦的则调理到正常体型，嗜睡的睡眠会减少、失眠者则会逐步回归正常睡眠。
这就是辟谷康复之道，通过对人体机能的调整，让人体恢复原有状态的正常反应。至于恢复的进度要看患者自己病情深浅程度、以及个人辟谷功课深度，因人而异。
失眠有几种情况，这里谈的失眠主要是顽固性长期失眠。引起失眠的原因有三方面：
器质性失眠
人体病变或老化，会导致疾病产生，伴随身体疾病而出现的与失眠相关的症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、脾虚、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会逐步引起失眠。
这些疾病导致了人体出现一系列问题，脏腑病变导致的彼此功能紊乱；思虑过度引起的心脾两虚；长期生气引起的肝郁气滞；脾胃虚弱导致的气血不足；肝郁化火生痰引起的痰热扰心神、胃气不和；肾亏、肾水不足引起的心肾不交等，都是造成或加重失眠的原因。
这类失眠，自然要从治疗器质性疾病的角度去解决问题。比如气血不足者，自然要解决对气血的运化供应问题，这要从脾胃、肺肠的康复下手；肾虚肾亏就要从强肾补气入手，等等。
辟谷的呼吸吐纳及服气等对胃肠肺有多方面的调理补益作用。辟谷的自然疗法对胃肠疾病具有难以想象的康复效果，很多老胃病的谷友经过三次辟谷就搞定了。
器质性疾病康复了，脏腑功能恢复正常了，气血充足了、心肾相交了、脾胃气和了…,自然容易逐步恢复到正常睡眠状态。
精神性失眠
内心有焦虑担忧、烦躁不安等状况，或者在生活工作学习中的压力大，都会使人的心理和生理上有所反应。比如精神衰弱，神经系统出现紊乱，经络传导失调不畅，大脑的功能受到影响，会引起失眠；精神长期处于紧绷焦虑放不下的状态，最终睡眠体系崩溃，也导致失眠。
精神性问题都是各种压力纠结积累得不到释放的结果。对症调理，自然是最好的镇静剂释放场。借境修心，辟谷就是在经过辟谷导师们精心寻找、专门在大自然中选择具备天地灵气的局域气场中进行的自然疗法，加上道家千古传承的导引吐纳秘术，就是借天地清灵之气，洗涤心灵尘垢、解阀身心疲惫、滋养脏腑经络。
外因性失眠
环境变化、药物刺激、偶然惊吓惊喜等也会造成失眠。比如出差、时差、陌生环境、饮用咖啡茶水可乐、大喜大悲大恐、惊吓等，这类失眠不是长期顽固性等，形成于偶然，没有时间积累郁结，一般短期内就可以调整过来。经常出差者适宜用辟谷的简单方法调理一下，重启阈值、释放身心。
综合以上，辟谷对失眠的各种症状，可以说是针锋相对，不论器质性失眠、精神性失眠、外因性失眠。虽然难度不一，都可以通过不同深度、频次的辟谷，去逐步调理，让他逐步回归到正常范围的可接受状态。
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最后提醒大家：身体是革命的本钱，所以注意好身体才是首要的！
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